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Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael Kurth aka Curse

Willkommen zu meinem Podcast "Meditation, Coaching & Life". Als Rapper, Buddhist und ausgebildeter Systemischer Coach spreche ich über Dinge, die mich bewegen und mein Leben bereichert haben - mit dem Wunsch, daß sie auch Euch Inspiration und Mehrwert bringen!
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Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael Kurth aka Curse
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Jul 19, 2017

Besonders in Stress und Belastungssituationen schalten wir oft auf Autopilot: unsere tief verwurzelten Muster nehmen überhand. Das Erkennen und Arbeiten mit den "Inneren Antreibern" gibt einen Einblick in die Botschaften und Glaubenssätze, die uns prägen. Grundsätzlich sind sie positiv, sie helfen uns, Dinge zu erreichen und stützen uns bei der Arbeit und Interaktion. Doch wenn sie zu dominant werden, zu sehr übernehmen, dann tun sie zu viel des Guten - wir erfahren Druck und tiefe Unzufriedenheit, unsere Ämgste steuern uns und wir projizieren diese auf die Menschen um uns herum. Ein klares Erkennen und positives Arbeiten mit den Inneren Antreibern kann uns helfen, entspannter und gelöster zu werden... und vielleicht auch öfter mal über uns selbst zu lachen!

 

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Jul 11, 2017

#022 - Gefühle ausdehnen - eine Meditation aus dem tibetischen Yoga 

Curse erläutert und leitet eine geführte Meditation an, in der wir mit einer wunderschönen Erinnerung üben, unsere Gefühle zu verfeinern und auszudehnen. Diese Meditation hat ihren Ursprung in dem tibetische Yoga Kum-Nye und ist für jede und jeden leicht zu praktizieren. Setz Dich bequem hin, schliesse die Augen und komm mit zu dieser neuen Erfahrung!

Literatur: "Kum Nye - Selbstheilung durch Entspannung" von Tarthang Tulku

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Jul 4, 2017

#021 - Wie wird man eigentlich Buddhist?

In dieser Folge gibt Curse einen kurzen Einblick in seine persönliche Story und zieht dann Geschichten aus dem Leben des Buddha und buddhistische Literatur zu Rate, um die Frage etwas genauer zu beleuchten.

Literatur: "Weshalb Sie kein Buddhist sind" von Dzongsar Jamyang Khyentse

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Jul 2, 2017

#020 - Was wäre, wenn Du aufwachst? Teil 2

Die Parabel, daß unser Leben "wie" ein Traum ist, wird im Buddhismus oft verwandt. Was bedeutet das? Wie können wir dieser Erfahrung auf die Spur kommen? Curse begibt sich auf diese Suche und präsentiert ein paar Ideen und Tipps zum luziden Träumen, zu praktischen Methoden und zu theoretischen Hintergründen.

Das im Podcast erwähnte Buch ist "Übung der Nacht: Tibetische Meditationen in Schlaf und Traum" von Tenzin Wangyal Rinpoche.

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Jun 14, 2017

#019 - Was wäre, wenn Du aufwachst? Teil 1 

It was all a dream!? In dieser Folge nimmt Curse uns mit auf eine kleine Reise und zu einem Experiment - auf eine Traumreise in einen Traum. Oder doch nicht? Viel Spaß beim Entdecken und Mitreisen!

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Jun 8, 2017

#018 - ATMEN

Atmen! Die moderne Wissenschaft belegt, was yogische und spirituelle Traditionen seit tausenden von Jahren wissen: die Art, wie wir atmen, beeinflusst unser Wohlbefinden und unseren gesamten körperlichen und geistigen Zustand. Anhand von einfachen Beispielen und Übungen können wir beginnen, uns mit unserem Atem anzufreunden und ihn für uns Gutes tun zu lassen. Curse stellt einige Techniken vor, die einfach zu lernen sind und sofort eine spürbare Veränderung bewirken.

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May 17, 2017

#017 - Wie finde ich Inspiration?

In der neuen Podcast-Folge dreht sich alles um das spannende Thema: “INSPIRATION”. Curse stellt 4 interessante Bücher vor, die ihn auf besondere Art und Weise inspiriert haben und teilt 2 Tipps mit Euch, die ihm persönlich sehr weitergeholfen haben.

Get inspired!

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May 9, 2017

#016 – Am Start, Baby! Ein Podcast über das Anfangen

„Wir sind am Start und die Welt ist groß, wir haben kein Ziel, aber wir fahren los!“ – Beginner, Rock On

In dieser Folge geht es um das Loslegen, das überwinden von Zweifeln und inneren Hindernissen, das Tun und Handeln. Curse erzählt von seinen persönlichen Startschwierigkeiten, stellt ein 3-Punkte-Tool vor, um schnell und klar zu ersten Ergebnissen zu kommen, und leitet eine Meditation an, die hilft, immer wieder frisch im Hier und Jetzt zu sein. Außerdem begegnen wir Momo, Herman Hesse und dem Zen-Meister Shunryu Suzuki. Hört rein!

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Apr 25, 2017

#015 Meditations Special - 45 Sek., 3 Min., 7 Min.

Um zu meditieren muss man weder nach Indien reisen noch sich zuhause einschliessen und eine Packung Räucherstäbchen verheizen - es geht auch ganz einfach! Nimm Dir ein paar Momente Zeit (OK, 45 Sekunden ist etwas gewagt... oder vielleicht auch nicht...!?): Curse leitet ein paar klare und direkte Meditationen an, die immer und überall gemacht werden können.

Für mehr Infos:

Apr 18, 2017

#014 - Motivation - Warum das "Warum" das Wichtigste ist

 

Was bedeutet eigentlich Motivation? Heißt es, daß wir immer wieder neue Energie für unsere Vorhaben entwickeln? Woher kommt diese Energie? In dieser Folge spricht Curse darüber, wie unsere grundlegende Intention und Motivation, unser "Warum", unsere Aktivitäten beeinflusst.

 

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Apr 4, 2017

#013 - Warum "Denk einfach positiv" manchmal kein so guter Rat ist

 

Einfach nur positiv denken, dann wird das schon? Leider passiert oft das Gegenteil: wir fühlen uns unter Druck gesetzt oder glauben wir hätten versagt, da uns trotz aller Anstrengung immernoch negative Gedanken und Erlebnisse heimsuchen. Dabei können uns "negative" Emotionen sehr wichtige Informationen geben - z.B. zu unseren Werten und Bedürfnissen. In dieser Folge spricht Curse über den Mythos "Positives Denken" und darüber, wie Aufmerksamkeit und reflektierter Umgang mit "negativem" viel effektiver sein kann.

 

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Mar 28, 2017

#012 - Wie entwickele ich eine Routine und bleibe dabei?

Als jemand, dem Regelmäßigkeit und Routinen eher schwer fallen, erforscht Curse einfache Tipps und Methoden, um besser "am Ball zu bleiben". Wie kann ich mich selbst austricksen, motivieren und immer wieder neue Impulse setzen? Und was tun, wenn es mal nicht funktioniert? Curse gibt seine Erfahrungen weiter - humorvoll, ohne Dogma, wissenschaftlich fundiert und persönlich erlebt.

Infos zu Workshops & Terminen:

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Mar 14, 2017

#011 - Meditations Spezial: Körper, Gedanken, Raum, Offenheit

 

In dieser Folge gibt Curse einen kurzen Einblick in verschiedene Formen der Meditation - für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen geeignet! Was passiert, wenn wir den Körper und die Gedanken bewusster wahrnehmen? Können wir auch den Raum um uns herum spüren, der uns sonst immer als "leer" erscheint? Wie fühlt es sich an, einfach nur zu "sitzen" - und alles nur entstehen und verschwinden zu lassen? 

Mar 7, 2017

#010 - Selbstheilung durch Entspannung

Die drei Arten von Entspannung - Buddha's Achtsamkeit auf den Atem - Den Körper spüren - Tibetisches Heilyoga - Übung: Gedanken aufhellen

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Mar 2, 2017

#009 - Kreativität & Problemlösung

Kreativ mit Problemen umgehen: das ist die Königsklasse.  Und wenn es schon sogenannte „Kreativität-Techniken“ gibt, warum diese dann nicht -ganz kreativ- zu Problemlösungs-Techniken umfunktionieren? In dieser Folge gibt Curse einen anderen Blick auf SCAMPER, Morning Pages und co. und erzählt von seiner Zeit beim Radio, sowie von einer besonderen Herangehensweise beim Songtexte schreiben.

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Feb 21, 2017

#008 - Meditations Spezial: „The Bubble“ 

In dieser Folge liegt der Fokus auf „Meditation“: Curse stellt zwei geführte Meditationen mit der „Bubble“ vor und erzählt über die Hintergründe und Wirkungsweisen dieser Visualisierung-Techniken.  Mit ihrer Hilfe können wir einen spielerischen, klaren und klärenden Umgang mit Problemen und kreisenden Gedanken üben.

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Feb 14, 2017

#007 - Selbstfindung!?

Was heißt es eigentlich, wenn wir von „Selbstfindung“ sprechen? Und was ist das überhaupt, dieses „Selbst“? In der Folge spricht Curse über das viel gebrauchte Schlagwort aus persönlicher, systemischer und buddhistischer Sicht - und stellt ein Coaching Tool und eine geführte Meditation dazu vor.

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Feb 7, 2017

#006 - Eigentlich, Aber, Dennoch - 3 Tools zur Entscheidungsfindung

Zu viele Stimmen im Kopf, ständige Pros und Contras: Entscheidungsfindung fällt oft nicht leicht.  In diesem Podcast stellt Curse drei Methoden aus dem Systemischen Coaching vor, mit deren Hilfe wir zu mehr innerer Klarheit kommen können. Sie sind für jeden anwendbar und können je nach Bedarf (und Mut zu etwas Verrücktheit…) genutzt werden. Viel Spaß!

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Jan 25, 2017

#005 - Die Gedanken kreisen, der Körper kommt nicht zur Ruhe - hier sind ein paar einfache, wirksame Methoden, um den Abend aufmerksam ausklingen zu lassen und ruhig in die Nacht zu kommen. Curse stellt Übungen aus der Schlafforschung, dem Coaching und dem Buddhismus vor.

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Jan 18, 2017

#004 - "Die Sieben Gesten" ist eine einfache, klare Meditationsübung aus dem Buddhismus. Sie hilft dabei, eine entspannte und aufmerksame Meditationspraxis zu entwickeln und ist perfekt geeignet für Einsteiger, da sie sehr gründlich und "basic" ist. Ich selbst habe u.a. mit dieser Praxis meditieren gelernt - und sie liegt mir bis heute sehr am Herzen. Nach einer kurzen Einführung gibt es die "Sieben Gesten" als geführte Meditation, die Du dann auch allein für Dich selbst praktizieren kannst.

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Jan 11, 2017

#003 - Wie funktioniert Visionsfindung und wie können Visionen uns helfen? Wie können wir Hindernissen und inneren Blockaden begegnen? Diese Folge gibt einen kleinen Einblick in dieses spannende, umfassende Thema. 

Zum Thema Visionsfindung gibt es auch Live-Seminare - alle weiteren Infos findet Ihr hier:

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Jan 3, 2017

#002 - Hinter der Formel OOOO+X verbergen sich 5 einfache Dinge und Prinzipien, die helfen können, den Alltag positiver und aufmerksamer auszurichten.

Hier im zweiten Teil spreche ich über die Faktoren "O(m)" und "O(cha)" - über die Meditation und das alles verbindende Element Aufmerksamkeit - und über die geheime (...nicht wirklich geheime...) Zutat "X".  

Am Ende des Podcasts erwartet Euch eine kurze geführte Meditation.

Zu OOOO+X gibt es auch Live-Workshops - alle weiteren Infos findet Ihr hier:

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Jan 3, 2017

#001 - Hinter der Formel OOOO+X verbergen sich 5 einfache Dinge und Prinzipien, die helfen können, den Alltag positiver und aufmerksamer auszurichten.

Im ersten Teil geht es um die Themen "O(pen Space)" und "O(prah)" - das Erschaffen eines inneren und äußeren Raumes für Wachstum und die Kraft von Dankbarkeit als Ressource.

Zu OOOO+X gibt es auch Live-Workshops - alle weiteren Infos findet Ihr hier:

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Jan 3, 2017

Willkommen zu meinem Podcast "Meditation, Coaching & Life". Hier bekommst Du eine kleine Vorschau auf das, was Dich im Podcast erwarten wird. 

Weitere Infos und Termine für Live-Workshops findest Du unter:

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